Éîãà - ãàðìîíèÿ äóøè è òåëà

18-01-2018, 10:24 | Спорт

Ñ äàííîé ïðàêòèêîé Ãèëÿíà âïåðâûå ïîçíàêîìèëàñü â 2009 ãîäó, ïîïðîáîâàâ âûïîëíèòü íåñêîëüêî äîñòàòî÷íî ïðîñòûõ óïðàæíåíèé, àñàí, â îäíîì èç ìîñêîâñêèõ ôèòíåñ-êëóáîâ. "Ñóùåñòâóåò ìíåíèå, ÷òî, åñëè ÷åëîâåêó íå ïîíðàâèëàñü éîãà, çíà÷èò, îí íå íàøåë ñâîåãî ó÷èòåëÿ. ß íàøëà… Îñíîâàì éîãè ìåíÿ îáó÷èëà çàìå÷àòåëüíàÿ äåâóøêà, êîòîðàÿ äîëãîå âðåìÿ æèëà â Èíäèè. Ñêàæó, ÷òî çíàíèÿ, êîòîðûå îíà ìíå ïåðåäàëà, ïðèìåíÿþ ïî ñåé äåíü", - ïîÿñíèëà ñîáåñåäíèöà.
Ãèëÿíà íà÷àëà ïðîñòî ïðàêòèêîâàòü éîãó, çàòåì ýòî ñòàëî ïîòðåáíîñòüþ. Äåâóøêà ïðîøëà îáó÷åíèå â ìîñêîâñêîé ñïåöèàëèçèðîâàííîé øêîëå, ãäå èçó÷èëà ðàçíûå âèäû äàííîãî íàïðàâëåíèÿ. Ïîëó÷èâ ñåðòèôèêàò, ïî ïðèãëàøåíèþ àäìèíèñòðàöèè ñòîëè÷íîé ñïîðòèâíîé ñòóäèè, ïðèñòóïèëà ê òðåíåðñêîé ðàáîòå. Ñîáñòâåííî, òàê è íà÷àëñÿ åå ïðåïîäàâàòåëüñêèé ïóòü.
Ïî ñëîâàì íàøåé ãåðîèíè, éîãà äåëèòñÿ íà äâà ýòàïà: ýòî éîãà òåëà è ñîçíàíèÿ. "Ñàìîå âàæíîå - îáúåäèíèòü ýòè äâå ïðàêòèêè. Íåëüçÿ âûïîëíÿòü óïðàæíåíèÿ, êàê â ôèçêóëüòóðå, êîòîðîé ìîæíî çàíèìàòüñÿ â ëþáîì êëóáå èëè ñïîðòèâíîé çàëå. Éîãà - íå÷òî áîëüøåå. Ýòî íå òîëüêî ïðàêòèêà â êëàññå, éîãà - ïóòü ê îáðåòåíèþ ãàðìîíèè òåëà è äóøè. Êàæäûé ïðàêòèêóþùèé äîëæåí ñòðåìèòüñÿ, â ïåðâóþ î÷åðåäü, ê äîñòèæåíèþ ýòîé öåëè", - îòìåòèëà Äîëãèíà.
Ñ íà÷àëîì ïðåïîäàâàòåëüñêîãî ïóòè â æèçíè Ãèëÿíû ìàëî ÷òî èçìåíèëîñü. Ïî åå ñëîâàì, îíà îñòàëîñü òàêèì æå ó÷åíèêîì, åæåäíåâíî ïðàêòèêóþùèì éîãó, ïîçíàþùèì íîâûå àñàíû è âèíüÿñû íà ïóòè ê äîñòèæåíèþ ãàðìîíèè. "Íè÷åãî, êðîìå îòâåòñòâåííîñòè çà ëþäåé, êîòîðûì ñåãîäíÿ ïåðåäàþ çíàíèÿ", - äîáàâèëà îíà.
Ïî÷åìó éîãà, à íå ëþáàÿ äðóãàÿ íàãðóçêà? Ïî ñëîâàì Ãèëÿíû Äîëãèíîé, ýòà ïðàêòèêà äåéñòâóåò íà íåñêîëüêî àñïåêòîâ æèçíè, ðàçâèòèÿ òåëà, à èìåííî: ðàñòÿæêà, ñèëà è áàëàíñ èëè êîîðäèíàöèÿ, òî åñòü òðè ñîñòàâëÿþùèå, ñïîñîáíûå òåëî ñäåëàòü èäåàëüíûì, à óì ñïîêîéíûì. Ñåãîäíÿ éîãèíÿ ïðàêòèêóåò íåñêîëüêî íàïðàâëåíèé: âèíüÿñó ôëîó - éîãó äèíàìè÷íóþ, ïîõîæóþ íà òàíåö, éîãó "çäîðîâàÿ ñïèíà" äëÿ íà÷èíàþùèõ è éîãó - àíòèãðàâèòè â ãàìàêàõ. "Ïîñëåäíÿÿ, ê ñëîâó, íàáèðàåò áîëüøóþ ïîïóëÿðíîñòü, ïîñêîëüêó ïîäõîäèò ïðàêòè÷åñêè âñåì, çà èñêëþ÷åíèåì ëþäåé, ñòðàäàþùèõ ãèïåðòîíè÷åñêîé áîëåçíüþ.  ÷åì ôèøêà éîãè â ãàìàêàõ? Ýòî äåêîìïðåññèîííàÿ ïðàêòèêà, ïîçâîëÿþùàÿ ðàáîòàòü ìûøöàì ïðè óñëîâèè, ÷òî ñïèíà îòäûõàåò. Ãàìàê âûòÿãèâàåò ñïèíó, ðàññëàáëÿåò ñêåëåò, à ìûøöû ðàáîòàþò", - ïîÿñíèëà îíà.
Ïî ìíåíèþ íàøåé ãåðîèíè, éîãîé çàíèìàòüñÿ ìîæíî è íóæíî, ïîñêîëüêó äàííàÿ ïðàêòèêà ñïîñîáñòâóåò óëó÷øåíèþ îáùåãî ñîñòîÿíèÿ îðãàíèçìà. Îñîáåííà îíà ïîëåçíà äëÿ ìîëîäûõ ìàìî÷åê. Ïî ñëîâàì Äîëãèíîé, ÷åì ðàíüøå îíè íà÷íóò çàíèìàòüñÿ éîãîé, òåì ìåíüøå áóäåò ïðîáëåì ñ îïîðíî-äâèãàòåëüíûì àïïàðàòîì è ñóñòàâàìè.
"Ïîëüçóÿñü ñëó÷àåì, õîòåëà áû ïðèçâàòü âñåõ ÷èòàòåëåé ãàçåòû áåðå÷ü çäîðîâüå è çàíèìàòüñÿ ñïîðòîì: ÷åì ÷àùå, òåì ëó÷øå. Ýòî íåîáÿçàòåëüíî äîëæíà áûòü éîãà, ëþáàÿ ôèçè÷åñêàÿ íàãðóçêà, äàæå ýëåìåíòàðíàÿ çàðÿäêà. Íå çðÿ âåäü ãîâîðÿò, äâèæåíèå - æèçíü, ýòî ïóòü ê çäîðîâüþ, ñ÷àñòüþ è äîñòèæåíèþ ãàðìîíèè", - ïîä÷åðêíóëà Ãèëÿíà.
Éîãà - ãàðìîíèÿ äóøè è òåëà
Éîãà - ãàðìîíèÿ äóøè è òåëà

Видео