Неделя мужского здоровья

Сегодня, 11:51 | Общество

С 16 по 22 февраля в России проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Ее цель – привлечь внимание мужчин к тому, как важно заботиться о своем здоровье и регулярно проходить профилактические обследования.
Каждый мужчина мечтает о том, чтобы сохранить здоровье на долгие годы и чувствовать себя так же хорошо, как в юности. К сожалению, ХХI век привносит в нашу жизнь свои коррективы: стресс, фастфуд, малоподвижный образ жизни (мужчины чаще пользуются личным транспортом), а также вредные привычки – и все это негативно сказывается на здоровье и может стать причиной болезней. Говоря о средней продолжительности жизни, нельзя не отметить, что женщины живут дольше мужчин не только в России, но и во всем мире. В нашей стране разрыв между продолжительностью жизни мужчин и женщин достигает 10 лет.
Однако существует простой секрет мужского долголетия и крепкого здоровья, который может соблюдать каждый. Вот эти принципы. Если даже отсутствуют жалобы, необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию, которые позволяют выявить факторы риска неинфекционных заболеваний. Отказ от алкоголя и курения, которые могут привести к повреждению печени, онкологическим, бронхолегочным и сердечно-сосудистым заболеваниям, а также испортить взаимоотношения с семьей и окружающими.
Важно правильно питаться: здоровая пища помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Полезно включить в ежедневный рацион питания фрукты, овощи, бобовые и цельнозерновые продукты, периодически орехи. Потребление соли должно составлять не более 1 чайной ложки в день, сахара – не более 5% от общего количества калорий, насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.
Обеспечивать себе регулярную физическую активность. Она снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, помогает поддерживать здоровый вес, а также бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно.
Мужское здоровье часто остается без должного внимания, особенно в вопросах репродуктивной системы и профилактики серьезных заболеваний. В настоящее время для мужчин репродуктивного возраста (от 18 до 49 лет) одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации организуется проведение диспансеризации, направленной на оценку их репродуктивного здоровья, включающей исследования и иные медицинские вмешательства.
Для граждан 18-39 лет 1 раз в три года, а с 40 лет и старше ежегодно проводится диспансеризация, которая представляет собой комплекс мероприятий и включает в себя профилактический медицинский осмотр (ПМО) и дополнительные методы обследования, проводимые в целях оценки состояния здоровья (включая определение группы здоровья и группы диспансерного наблюдения) и осуществляемых в отношении определенных групп населения в соответствии с законодательством РФ. Многие проблемы и заболевания репродуктивной системы протекают у мужчин бессимптомно и обуславливаются, в том числе, образом жизни.
Ответы на вопросы по мужскому здоровью можно найти на сайте www.takzdrovo.ru.
Наталья Дорджиева,заведующая клинико-диагностическим отделением

Видео