Сила в расслаблении

28-10-2016, 16:57 | Общество

Ранний подъем с восходом солнца, затем процедуры и омовение. В 6 утра полная готовность к предстоящему дню и хорошее настроение, а затем встреча с любимыми учениками на утреннем занятии. Это обычный распорядок дня основателя и ведущего преподавателя первой студии йоги в степном регионе "СИДДХИ" (в переводе с санскрита "чудотворные способности"), мастера йоги третьего уровня Дольгана Зургадаева. Получив знания буддийской философии в университете Индии и проработав некоторое время в клинике восточной медицины и центре йоги г.Москвы, Дольган решил вернуться на малую родину и поделиться знаниями о йоге с жителями республики.
На сегодняшний день более 160 учеников студии принимают активное участие во многих значимых проектах. В России и за рубежом, уже второй год подряд в республике отмечается международный День йоги, проводятся различные мастер-классы, семинары, акции и курсы для начинающих преподавателей. Совсем скоро, 21 ноября, исполнится пять лет со дня основания студии, поэтому запланирован ряд бесплатных мастер-классов для всех желающих. Мы решили поговорить с Дольганом не только о практике йоги, но и затронули личные темы.
- Зурган, скажите, что значит йога в вашем понимании?
- Для меня это работа с сознанием и возможность улучшать и контролировать жизненный процесс. Выводы основаны на личном опыте: были проблемы со здоровьем (боли в желудке), личного характера, поэтому стал заниматься йогой. У меня заметно улучшилось самочувствие. Во время долгой практики появилось желание развиваться, преподавать. В целом, йога направлена на то, чтобы изменить состояние ума, сделать его более спокойным и умиротворенным.
- Чем отличается студия "СИДДХИ" от других школ, секций?
- Наши основные цели: рассказать, показать, рекомендовать, но не настаивать. Занятия начинаем с медитации, концентрируем сознание человека на дыхании. Затем выполняем определенные позы (асаны), пытаясь при этом сохранить комфортное самочувствие. Основная задача - достигнуть целостного состояния тела. В студии есть группы для начинающих и продвинутых, появились детские группы. У нас занимается много мужчин. Стараемся учитывать особенности местного менталитета, климатических условий, поэтому прислушиваемся к пожеланиям учеников.
- Правда, что после практики жить становится легче?
- Когда человек развивает тело, меняется его сознание и происходит непрерывная взаимосвязь. Плохое самочувствие мешает быть позитивным, поэтому практика помогает улучшить его. Можно сказать, что йога содействует нормализации жизненного процесса.
Мало кто начинает заниматься для того, чтобы изменить свою жизнь, в основном, люди хотят просто поправить здоровье. Спустя какое-то время их начинают посещать мысли о жизненном пути. Многие задумываются о необходимости заниматься йогой дальше, глубже, но это индивидуальный процесс: возможно, на конкретном этапе им необходима эта практика. В любом случае, благодаря занятиям, многие поменяли свою деятельность, наладили отношения в коллективе и семье, избавились от вредных привычек.
- Каким образом поддерживаете форму?
- Предпочитаю не заострять внимание на чем-то одном. Если возникает желание, могу побегать. Для поддержания формы мне хватает одного часа в день для практики, так как на своих занятиях я не занимаюсь йогой, а преподаю. Также необходимо соблюдать важные ступени: нравственность и дисциплина. Если утром буду лениться, ничего не делать, то это
будет безнравственно с моей стороны. А правильный режим и работа над собой помогают развивать дисциплину. Все, чему я обучаю, основано на личном опыте.
- Что планируете в дальнейшем?
- С 1 декабря в Калмыкии начнет свою работу Федерация йоги, в которой будут преподавать выпускники нашей студии. Она будет существовать автономно, будет своё помещение, открытие весной следующего года. В планах создать филиал "СИДДХИ" в городе, будут проводиться занятия для беременных, усилим работу над программами для детей и пожилых.
- Приходилось ли вам слышать негативные отзывы?
- Удивительно, но не случалось. Было как-то замечание по организации мероприятия, и мы его тут же учли.
- С какими трудностями вы столкнулись, когда стали практиковать йогу?
- Не могу назвать себя гибким и пластичным человеком, но именно это подстегивало усиленно работать над собой и своим телом. Еще одна сложность - научиться постоянству, приучить себя к ежедневной практике.
- Опишите типичного йогина?
- Человек с искренней улыбкой и позитивным настроем.
- Чего не стоит делать, когда начинаешь заниматься йогой?
- Прежде всего, принимать пищу за два-три часа до начала занятий и ожидать немедленных результатов, стараясь быстро встать в правильную позу. Примите асану, прислушайтесь к телу, своим чувствам, найдите устойчивое и удобное положение. При выполнении асан вам должно быть абсолютно комфортно и удобно. Но не стоит, во что бы то ни стало "загибать" тело, это ведь не гимнастика. Если вы сели на шпагат, но чувствуете себя при этом некомфортно, значит сделали неправильно.
- Что служит вам источником вдохновения?
- Люди.
- На кого можете рассчитывать?
- Доверяю своему внутреннему голосу. Конечно же, ценю поддержку моих родителей, которые предоставили возможность заниматься тем, что у меня хорошо получается и приносит пользу.
- Чем занимаетесь, помимо йоги?
- Преподавание йоги - это работа, практика - мое хобби. То, что происходит со мной сейчас - и есть моя жизнь. Не вижу надобности отвлекаться, так как занимаюсь любимым делом, оно приносит глубокое удовлетворение и осознанность. Конечно, могу сказать, что нравится петь, участвовать и организовывать проекты, иногда занимаюсь со своей группой женским футболом.
- И все же, что для вас значит счастье?
- Понимать, что хорошо там, где ты. Раньше я говорил, что люблю путешествовать, но потом понял, что меняю место локации потому, что хочу убежать от самого себя. Но затем решил вернуться в Калмыкию, осознал, что мне здесь хорошо, комфортно и я здесь нужен, и перестал убегать от проблем, переживаний и т.п. Как только это воспринял, стал чувствовать себя хорошо в любой точке мира. Счастье находится внутри нас, поэтому для начала необходимо найти себя в этой жизни.

София ЛИДЖИЕВА

Видео