×òîá çäîðîâûì áûòü ñïîëíà...

18-01-2018, 10:26 | Общество

Ïåäàãîã íà÷àëüíîãî îáðàçîâàíèÿ Àëåêñàíäðà Ãîðÿåâíà ñïîðòîì çàíèìàëàñü âñþ æèçíü.  ìîëîäîñòè èãðàëà â ãàíäáîë, ïàðàëëåëüíî óâëåêàëàñü è äðóãèìè àêòèâíûìè âèäàìè ñïîðòà. Ñâîèì âîñïèòàííèêàì âñåãäà ðàññêàçûâàëà î ïîëüçå ôèçè÷åñêîé êóëüòóðû è ñîñòàâëÿþùèõ çäîðîâîãî îáðàçà æèçíè â öåëîì.
"À êîãäà âîçðàñò óæå íå ïîçâîëÿë âûïîëíÿòü äèíàìè÷íûå óïðàæíåíèÿ, îòêàçàòüñÿ îò ïðèâû÷íîé ôèçè÷åñêîé íàãðóçêè è ñòîëü ëþáèìîãî ìíå ñïîðòà íå ñìîãëà, ðåøèëà îçíàêîìèòüñÿ ñ áîëåå ùàäÿùèìè íàïðàâëåíèÿìè", - ïîÿñíÿåò ãåðîèíÿ.
Ñíà÷àëà Àëåêñàíäðà Äîðæèíîâà êàæäûé äåíü ñîâåðøàëà ïðîáåæêè íà ñïîðòèâíûõ ïëîùàäêàõ ó äîìà, çàòåì ïåðåøëà íà áûñòðóþ õîäüáó. À îäíàæäû îäèí èç åå ó÷åíèêîâ ïîäàðèë åé ïàëêè äëÿ ñêàíäèíàâñêîé õîäüáû. "Ýòî ïîäàðîê, ëó÷øå êîòîðîãî íà òîò ìîìåíò è áûòü íå ìîãëî. Îí è ïîëîæèë íà÷àëî ìîåìó íîâîìó óâëå÷åíèþ", - ïîä÷åðêèâàåò îíà.
Ïî ñëîâàì ñîáåñåäíèöû, ýòî óïðàæíåíèå áåðåò ñâîå íà÷àëî ñ 30-õ ãîäîâ ïðîøëîãî âåêà. Ñàìî ïî ñåáå îíî ÿâëÿåòñÿ ïðîñòûì, íî â òî æå âðåìÿ ýôôåêòèâíûì âèäîì ôèçè÷åñêîé äåÿòåëüíîñòè. Ïîëüçà îò ñêàíäèíàâñêîé õîäüáû ñ ïàëêàìè êîëîññàëüíàÿ, îðãàíèçì âñå âðåìÿ íàõîäèòñÿ â òîíóñå.
"Åæåäíåâíûå çàíÿòèÿ äàþò ìíå çàðÿä áîäðîñòè, ýíåðãèè. Áëàãîäàðÿ ïàëêàì ñíèæàåòñÿ íàãðóçêà íà êîëåííûå ñóñòàâû è áåäðà, íî ïðè ýòîì çàäåéñòâîâàíû âñå ìûøöû. Ñêàíäèíàâñêàÿ õîäüáà áëàãîòâîðíî ñêàçûâàåòñÿ íà ðàáîòå ñåðäöà è ëåãêèõ, óëó÷øàåò êðîâîîáðàùåíèå, ÷òî, ñîîòâåòñòâåííî, ïîëîæèòåëüíî âëèÿåò è íà ìîçãîâóþ äåÿòåëüíîñòü. À ýòî â íàøåì âîçðàñòå èìååò âàæíîå çíà÷åíèå", - îòìå÷àåò Àëåêñàíäðà Ãîðÿåâíà.
Äî÷ü è çÿòü íàøåé ãåðîèíè òàêæå ðåãóëÿðíî ïîñåùàþò ñïîðòèâíûå êëóáû, îòäàâàÿ ïðåäïî÷òåíèå ôèòíåñó è ñèëîâûì íàãðóçêàì. À âîò âíóêîâ ïðèîáùèòü ê ñïîðòó åé ïîêà íå óäàåòñÿ. "Äåòè âñå âðåìÿ ó÷àòñÿ, ñîâñåì ñâîáîäíîãî âðåìåíè íåò, - ñåòóåò Àëåêñàíäðà Äîðæèíîâà. - Ìîé ñîâåò ìîëîäûì: ñïîðò äîëæåí ïðèñóòñòâîâàòü â æèçíè êàæäîãî â òîé èëè èíîé ñòåïåíè, íåñìîòðÿ íà çàíÿòîñòü è çàãðóæåííîñòü. Ïóñòü ýòî áóäåò ôèòíåñ, òàíöû, èãðà â ôóòáîë èëè âîëåéáîë, áåã, êîíüêè èëè ðîëèêè - íåâàæíî. Ýòî çàëîã íàøåãî çäîðîâüÿ è, êàê ñëåäñòâèå, çäîðîâüÿ âñåé íàöèè".